Das dreiteilige Trainingsprogramm besteht aus:
Warm up - Aufwärmphase mit leichten Aerobic-Schritten im lo-Impact oder auch mal im 3/4 Takt.
Work out - Bodyforming als Muskelaufbautraining, strafft die Figur und fördert das Körperbewusstsein. Insbesondere verbessert es die Körperhaltung und gleicht muskuläre Dysbalancen aus. Teilweise mit Handgeräten oder aus dem Bereich Pilates, ab und zu auch mal Tai Bo und Kantaera.
Cool down - Beruhigungsphase mit Entspannungs- und Stretch Übungen
Na interessiert, dann schaut rein und macht mit.
