Die Stunde ist wie folgt aufgebaut:
Warm up (Aufwärmphase im Low-Impact)
Cardio-Phase (Herz-Kreislauftraining mit dem Step)
Cool down (Beruhigungsphase mit Entspannungs- und Stretch Übungen).
Durch den langsamen Aufbau der Kombinationen wird es jedem Teilnehmer ermöglicht auf seinem Trainingstand zu trainieren.
Na interessiert, dann schaut rein und macht mit.
